Alors vous avez probablement un ou plusieurs Doshas aggravés !
Mais pas de panique, apprenez à mieux vous connaitre et à mieux comprendre votre constitution pour retrouver l’équilibre (Sattva) !
Découvrez grâce à un bilan Ayurvédique votre composition doshique et votre ou vos aggravations, et comment cela peut vous aiguiller pour mieux adapter votre routine quotidienne (dinacharya), votre pratique du yoga (Asana, Pranayama, Méditation) et votre alimentation
En faisant ce travail vous pourrez rééquilibrer les différents aspects de votre vie
Exemple d’application de l’Ayurveda à votre pratique de Yoga Postural
- Si Vata est dominant ou aggravé (si vous êtes agité, stressé, toujours en mouvement etc) alors il est important d’incorporer dans votre pratique personnelle des exercices plus posés, de type Yin, et de la médiation ! Même si cela va vous paraitre (très) difficile au début !
- Si au contraire vous manquez de vitalité, vous vous sentez souvent fatigué ou sans motivation (profil Kapha ou Kapha aggravé), alors il est important de rajouter dans votre pratique personnelle des exercices plus dynamiques. Parce que vous avez la capacité et l’endurance pour le faire, et cela permettra de relancer la machine !
- Si vous êtes quelqu’un qui a tendance à se concentrer sur un seul objectif et ne voit plus que ça (Pitta dominant ou aggravé), alors incorporer dans votre pratique des exercices ou des enchainements amusants, sans but précis. L’idée c’est de s’amuser et de lâcher prise !
Vous allez surement trouver cela difficile au début ! Mais les effets seront immenses, et durables, sur toutes les facettes de votre vie.
L’idée ici est de sortir de temps en temps de sa zone de confort pour équilibrer un dosha aggravé ou pour éviter une aggravation
Bilan Ayurvédique
Qu'est ce que l'Ayurveda
L’Ayurvéda ce n’est pas que des épices, du Ghee (beurre clarifié) et des infusions Vata, Pitta et Kapha …
L’ayurveda c’est la sagesse ou connaissance (veda) de la vie (ayur)
Dans une vie de surstimulation et qui nous demande toujours plus et plus vite, l’Ayurveda, et le yoga, nous apprennent à ralentir et à retrouver l’harmonie en nous et autour de nous.
Pour l’équilibre de notre santé physique et mentale, de notre vie personnelle et professionnelle, pour mener à bien nos projets, pour un état d’esprit apaisé, pour retrouver la paix intérieur.
L’ayurveda : approche holistique pour une vie équilibrée
Bilan Ayurvédique
Grâce à un bilan Ayurvédique nous déterminerons votre composition doshique naturelle (Prakriti) ainsi que votre ou vos aggravations (Vrikriti).
Chacun a son propre Prakriti, c’est à dire que tout le monde n’a pas de base les mêmes doshas. Par exemple, certaines personnes peuvent être très majoritairement Kapha et d’autres peuvent avoir un mélange de Pitta et Vata.
Autre exemple concernant cette fois les aggravations, une personne peut être naturellement Pitta/Kapha mais avoir une forte aggravation de Vata, alors qu’une autre personne peut être naturellement Vata et également avoir une très forte aggravation de Vata.
Rééquilibrage
Caroline utilise différentes méthodes pour vous aider à rééquilibrer vos doshas. Des conseils simples, efficaces et durables seront mis en place, tenant compte les différentes facettes de votre vie
- Routine quotidienne : dinacharya
- Relaxation : Méditation, Yoga Nidra, Pleine conscience
- Activité Physique : Exercices posturaux tirés du Yoga, Marche, Etirement, renforcement musculaire
- Alimentation : Une liste d’aliment conseillé pour votre dosha majoritaire ou votre (vos) doshas aggravé(s) vous sera donnée
- Vie sociale, vie affective, vie professionnelle
- Ecoute active, sans jugement
Vous aurez accès à un espace membre avec des ressources pour vous accompagner dans l’atteinte de l’objectif
Séances individuelles sur place ou en visio
1ere séance
La première séance a différents objectifs :
- Etablir les aspects de votre vie qui ne vous donnent pas satisfaction
- Faire votre bilan Ayurvédique
- Nous établissons votre programme personnalisé, sur mesure, pour l’atteinte de votre ou vos objectifs.
- Nous pouvons être amené à travailler sur plusieurs domaines en fonction votre ou vos aggravations
1h/séance
65€/séance
2eme séance
Une séance supplémentaire est conseillée pour faire le point sur votre avancée par rapport aux objectifs définis. Cette séance permet de bien intégrer les démarches et les méthodes, et de faire des ajustements en fonction de votre mode de vie et de vos attentes. Elle a lieu en général une à quatre semaines après la première séance.
Nous avançons progressivement vers l’atteinte de l’objectif fixé, nous recadrons, nous changeons de stratégie au besoin.
1h/séance
65€/séance
Suivi
Des séances de suivies, plus courtes (30 à 45min, 45€), sont également proposées pour rester motivé ou pour faire face à des situations particulières/stressantes (vacances, famille, décès etc)
30-45min/séance