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Accompagnement Nutrition et Bien-être

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Objectif

Le but est de vous accompagner dans l’accomplissement de votre objectif, selon votre nature, vos goûts, vos envies, votre mode de vie et votre personnalité.

Exemple d’objectifs :

  • Rééquilibrage alimentaire
  • Remise en forme
  • Perte de poids
  • Bien-être général (rééquilibrage santé/bien-être/nutrition)
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Nutrition et Bien-être

En tant qu’accompagnateur en bien-être et nutrition, Caroline sera amenée à vous donner des conseils de nutritions, de relaxation et de remise en forme, adaptés à vos besoins et votre personnalité.

Un yoga thérapeute, un accompagnateur, ou un coach, n’est pas un médecin ni un psychothérapeute. Il est là pour vous accompagner et vous aider à gérer une problématique, en complément du suivi médical réalisé par un Médecin. Lors de la séance, Caroline pourra être amenée à vous orienter vers un autre professionnel si cela lui semble préférable pour vous

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Méthodes

Après un bilan général santé/bien-être, Caroline utilise différentes méthodes pour vous accompagner vers votre changement. Des conseils simples, efficaces et durables seront mis en place, tenant compte de votre mode de vie actuel et de vos envies.

  • Alimentation : vers une alimentation intuitive, saine et équilibrée, tout en se faisant plaisir !
  • Activité Physique : Exercices posturaux tirés du Yoga, Marche, Etirement, renforcement musculaire
  • Relaxation : Méditation, Respiration (et Pranayama), Yoga Nidra, Pleine conscience
  • Etablissement de routines et d’habitudes
  • Ecoute active, sans jugement

Vous aurez accès à un espace membre avec des ressources pour vous accompagner dans l’atteinte de l’objectif

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Séances individuelles sur place ou en visio

1ere séance

La première séance a différents objectifs :

  • Faire connaissance et s’assurer que votre demande correspond à un accompagnement
  • Etablir les aspects de votre vie qui ne vous donnent pas satisfaction
  • Faire un bilan santé/bien-être et définir un ou des objectifs
  • Nous établissons votre programme personnalisé, sur mesure, pour l’atteinte de votre ou vos objectifs.
  • Nous pouvons être amené à travailler sur plusieurs domaines en fonction de votre passé, de vos habitudes, de vos blocages. Habitude alimentaire, loisirs, sorties, relaxation, famille, détente, estime de soi, sport, motivations…

 

1h/séance

65€/séance

2eme séance

Une séance supplémentaire est conseillée pour faire le point sur votre avancée par rapport aux objectifs définis. Cette séance permet de bien intégrer les démarches et les méthodes, et de faire des ajustements en fonction de votre mode de vie et de vos attentes. Elle a lieu en général une à deux semaines après la première séance.

Nous avançons progressivement vers l’atteinte de l’objectif fixé, nous recadrons, nous changeons de stratégie au besoin.

1h/séance

65€/séance

Suivi

Des séances de suivies, plus courtes (30 à 45min, 45€), sont également proposées pour rester motivé ou pour faire face à des situations particulières/stressantes (vacances, famille, décès etc)

30-45min/séance

45€/séance

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Sattva Yoga Thérapie - Rodez et Environs. Cours de Yoga, Nutrition/Bien-être, Yogathérapie

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